CIESZYMY SIĘ, ŻE ODWIEDZASZ PRZESTRZEŃ DOBRA W JEJ WIRTUALNEJ ODSŁONIE. ZAPRASZAMY DO MIEJSCA, W KTÓRYM KAŻDY MOŻE ODETCHNĄĆ OD CODZIENNOŚCI I POCZUĆ SIĘ PO PROSTU DOBRZE.
Przestrzeń Dobra jest miejscem w Lublinie, w którym otwieramy dla Was nasze serca i chcemy się z Wami dzielić tym, co każdy z nas ma do ofiarowania najpiękniejszego. Dzielimy się tu z Wami dobrą energią, radością, spokojem, pozytywnymi wibracjami. Bardzo pragniemy, żeby czas spędzony w naszej przestrzeni był dla każdego czasem relaksu, ukojenia, zadbania o siebie, czasem, w których obudzimy ogrom miłości do samych siebie, ludzi i świata…Zapraszamy cieplutko.
Nasza oferta zajęcia cykliczne
Joga Flow to powrót do naturalności, do tego, za czym tęsknimy, nie tylko w jodze, także w życiu. Powrót do stanu jedności ciała, duszy i umysłu.
We Flow Jodze ruch jest inicjowany przez oddech. Dzięki temu jesteśmy w kontakcie ze sobą i czujemy się bardziej zintegrowani. We Flow Jodze bardzo ważne są także płynne przejścia pomiędzy pozycjami oraz uszanowanie każdej fazy cyklu ruchu: wstępu, szczytowego momentu oraz zakończenia. Taki rodzaj pracy pomaga nam być w lepszym kontakcie z ciałem oraz naturą, ponieważ wszystko, co istnieje w świecie, podlega prawom natury i ma cykliczny charakter. Dla Flow jogi charakterystyczny jest także zmysłowy, pełen gracji, spontaniczny ruch, który przypomina taniec. Ciało nie porusza się jak maszyna, ale raczej jak ciało dzikiego zwierzęcia. To szczególnie cenny element praktyki, który pozwala odblokować zastałą energię, pobudza kreatywność, ekspresję oraz pozwala nam doświadczyć wolności i przyjemności bycia w ciele.
Zajęcia prowadzone wg jogi powięziowej/ yin yogi – zwanej najspokojniejszym treningiem świata. Łagodna joga to spokojna, odprężająca praktyka dla wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania. Podstawowym celem praktyki jest zwiększenie zakresu ruchu w stawach, zbudowanie harmonii ciała i umysłu. Podczas jogi łagodnej staramy się zminimalizować pracę mięśni, aby dotrzeć do tkanki łącznej, głównie powięzi , ścięgien i więzadeł. Cechą charakterystyczną tej jogi jest pozostawanie w jednej asanie przez dłuższy czas, od 2 do 5 minut, co może być nie lada wyzwaniem, ale także doskonałą lekcją pokory, cierpliwości i silnej woli. Zajęcia prowadzone w duchu uważności, sprzyjające koncentracji i nie wymagające wcześniejszego przygotowania fizycznego oraz znajomości asan. Zajęcia jogi łagodnej przeznaczone są osób bez doświadczenia w jodze jak i praktykujących wiele lat. Dla każdego, kto chce pogłębić czucie ciała i rozblokować nagromadzone w nim napięcia. Dla wszystkich szukających balansu między ruchem i bezruchem i szukających przyjemności w praktyce jogi.
Aerial joga to praktyka z użyciem chusty wertykalnej zawieszonej w formie hamaka. Rozwija świadomość ciała i przywraca balans na różnych poziomach naszego funkcjonowania… a poza tym daje dużo radości. W Aerial Jodze wszystkie pozycje/asany wykonuje się przy użyciu hamaka/chusty, wykonanej z delikatnych tkanin i zawieszonej po sufitem. Pierwsze ćwiczenia oswajają z chustą i pozwalają wyzbyć się lęku przed przeniesieniem ciężaru całego ciała na hamak. Chusta ma za zadanie odciążyć stawy ćwiczącego i pomóc mu się otworzyć, poczuć specyficzną lekkość ciała i umysłu.
Hatha joga to delikatna praktyka, która koncentruje się na statycznych pozycjach. Hatha joga obejmuje ćwiczenie pozycji fizycznych i technik oddechowych.
W trakcie zajęć otrzymasz wskazówki jak prawidłowo wykonywać asany i przypomnienia o właściwym oddechu. Hatha joga wpływa dobroczynnie na cały organizm. Poprawia nie tylko samopoczucie fizyczne, ale i psychiczne. Nie bez powodu mówi się o jej niebywałej mocy uzdrawiającej. Zajęcia hatha jogi są powolne i łagodne, co czyni je doskonałymi dla początkujących adeptów jogi. Wielu joginów zaleca rozpoczęcie ćwiczeń od hatha jogi, zanim zacznie się próbować innych form praktyki fizycznej.
Te zajęcia są praktyką łagodną i subtelną, a zarazem przyjemnie energetyzującą. Przygotowują do rozpoczęcia dnia z poczuciem troski o swoje samopoczucie i zdrowie. Spotkanie rozpoczyna się medytacją ( anapanasti lub medytacją chodzoną), która uczy uważności i czucia siebie na poziomie cielesnym i emocjonalnym oraz przywraca spokój umysłu i serca. Poranne zajęcia łagodnej praktyki jogi z medytacją są dla osób, które potrzebują wyciszenia i głębokiego relaksu, praktyka jest bardzo łagodna – odpowiednia dla osób początkujących i zaawansowanych w praktyce, którzy chcą rozwijać uważność.
Zajęcia jogi dla seniorów dedykowane są osobom w dojrzałym wieku ( 60+), które chcą zachować dobrą kondycję lub pozbyć się dolegliwości takich jak bóle pleców i stawów czy spadek koordynacji ruchowej. Joga dla seniorów jest dostosowana do potrzeb oraz możliwości praktykujących.
Trening oparty na metodzie Pilates z wykorzystaniem innych technik. Kluczowe są zasady Pilates: koncentracja, kontrola, praca z mięśniami środka, precyzja i oddech. Jednak najważniejszy jest świadomy ruch i dążenie do harmonii w całym organizmie. W czasie treningu wzmacniane będą osłabione mięśnie, a rozluźniane napięte obszary ciała.
Warsztaty i wydarzenia
Przestrzeń Dobra to miejsce otwarte dla warsztatów i wydarzeń, które mają wspólny pierwiastek: Niosą ze sobą DOBRO
Jakie warsztaty organizujemy
Warsztaty oddechu
Warsztaty Uwolnij swój oddech to praktyka dla osób zainteresowanych głębszymi warstwami własnego doświadczenia i poszukujących sposobów na radzenie sobie z trudnymi emocjami, stresem i przemęczeniem. Łączą metodę Breathwave (sesja świadomego oddechu połączonego) z medytacją i technikami integracyjnymi.
Koncerty mis i gongów
Głęboko relaksujące, uzdrawiające, harmonizujące doświadczenia które zabierają nas w podróż pełną odczuć i doznań dzięki oddziaływaniu udrawiający wibracji gongów, mis kryształowych, mis tybetańskich i wielu innych cudownych instrumentów, m. in: dzwonki koshi, handpan, rav vast, bębny, czy didgeridoo.
Kameralne koncerty
Zapraszamy na wyjątkowe, kameralne wydarzenia koncertowe. Dźwiękoterapia pomaga rozluźnić napięcia, łagodzi bóle, pomaga ze stresem, z depresją, łagodzi stany lękowe i wycisza umysł. Napełnia spokojem, regeneruje, inspiruje, dając siłę do działania. Wzmacnia system nerwowy i odpornościowy.
Ceremonie
Ceremonie kakao, dźwiękoterapii, ceremonie pełni księżyca… Aby głębiej połączyć się z własnym wnętrzem, obudzić w sobie radość, wewnętrzną moc, wdzięczność. Aby się zharmonizować, rozluźnić napięcia, zregenerować. Niezapomniane doświadczenia w pięknym gronie, z utalentowanymi prowadzącymi.
Warsztaty ruchu i tańca
Zapraszamy każdego, kto ma chęć wyrazić siebie poprzez taniec, bez względu na wiek czy doświadczenie taneczne. Dążymy do wydobycia z ciała naturalnych ruchów, przywołując odczuwane doznania i energię, która przez nas przepływa, bez szukania poprawności formy.
Twoje warsztaty
Zapraszamy do organizacji wydarzeń w Przestrzeni Dobra wszystkich, którzy szukają przestrzeni pozytywnej energii i sprzyjających wibracji.